Efficiënt bewegen op de squashbaan | Quality Squash Stores

Over het algemeen wordt de forehand swing als makkelijker om mee te beginnen beschouwd, terwijl de backhandswing in de loop der tijd gemakkelijker te beheersen wordt. Als je gloednieuw bent in het spel, concentreer je dan op het raken van de forehand om wat vertrouwen op te bouwen, maar zorg er wel voor dat je evenveel aandacht aan de backhand besteedt, want hier wordt het spel meer gespeeld naarmate je vaardiger wordt.

Mede mogelijk gemaakt door Quality Squash Stores, de grootste squash webshop van Nederland en België.

Zowel de forehand en backhand basistechnieken worden hier in deze video behandeld.

Zoals vermeld in een vorige video, is het de moeite waard om aandacht te besteden aan je beweging, met name de manier waarop je je gewicht overbrengt naar het schot. In het volgende artikel gaan we hier nader op in, waarbij we ons richten op rechte schijven.

HOE TE OEFENEN
Solo oefenen is een uitstekende manier om aan je basisprincipes te werken, zolang je er maar zeker van bent dat je de juiste techniek gebruikt. Als je gloednieuw bent in het spel, wil je je misschien focussen op het raken van opeenvolgende schoten in de buurt van de voormuur om te voorkomen dat de rally’s afbreken.

Mede mogelijk gemaakt door Quality Squash Stores, de grootste squash webshop van Nederland en België. Aanbieder van onder andere squash schoenen.

Naarmate je vermogen en zelfvertrouwen groeien, zullen rechte schijven de basis vormen van het technische werk tijdens de solo-oefeningen – dit zal in het volgende artikel meer in detail worden bekeken.

Hier is een goede basissessie die je kunt uitproberen, die je in staat stelt om aan je basistechniek te werken aan de hand van een selectie van basisopnames. Je kunt ook met een partner aan de slag gaan en enkele basisoefeningen doen, zoals drop-drive, boast-drive en crosscourt.

Tijdens de zeer vroege stadia van uw squash carrière, kan het ook de moeite waard zijn om een paar sessies met een coach die een getraind oog bieden kan om u te helpen bij het gladstrijken van eventuele specifieke gebreken in uw swing, als je kijkt naar het bouwen van een solide basis.

Andere alternatieven voor persoonlijke coaching zijn het filmen van jezelf en het vergelijken van de beelden met die van de profs hier op SquashSkills of het gebruik van de uitstekende remote coaching service met Jesse zelf die je zal helpen om probleemgebieden te identificeren en snel op te lossen.

Nu alle bovenstaande details zijn geregeld, is het tijd voor de lol. Laten we de eigenlijke swing eens proberen! Hoe leuk het ook is om de bal hard te slaan bij de impact, en geloof ons als we zeggen dat het een grote stressverlichter kan zijn, er zijn nog steeds een heleboel kleine details in de swing die op een natuurlijke manier samen moeten vloeien om je zelfs het punt van de impact te kunnen bereiken.

Om te beginnen moet uw rechterelleboog (of uw linkerelleboog) licht gebogen zijn. De gebogen elleboog begint naar voren te bewegen in de richting van de positie van de bal terwijl de rechterschouder volgt en lager beweegt terwijl uw romp draait.

Het hoofd van de speler moet perfect stil blijven staan terwijl hij oogcontact maakt met de bal. De arm zal het racket naar voren bewegen om contact te maken met de bal. Zodra de arm is uitgestrekt, zal de pols het dan overnemen en het racket naar de bal brengen om contact te maken met de bal. De snaren zullen dan de bal raken.

Het racketgezicht zal open blijven als de speler de bal slaat, maar bij de inslag, wordt de bal naar voren gebracht uit het lichaam bij volledige verlenging. Het racket moet loodrecht op de zijmuur staan om de bal parallel aan het racket te sturen.

Tijdens alle fasen van de zwaai moet de racketgreep altijd lager blijven dan het rackethoofd. Bij een impact moet de bal zich achter de voorste knie bevinden, in lijn met de arm, en het racket moet loodrecht op de zijwand staan om de bal parallel aan de zijwand te kunnen sturen.

Als je deze verschillende kleine bewegingen eenmaal in één vloeiende beweging kunt maken, dan gebeurt de magie. Je lichaam zal beginnen met de automatische piloot om het schot uit te voeren, en uiteindelijk zal het een eigen geest hebben. Nogmaals, dit komt met veel ervaring en match play dus wees geduldig met jezelf!

De rugschommel
In wezen is de achterzwaai het omgekeerde van de bovengenoemde voorzwaai, en dezelfde relatie moet worden gehandhaafd tussen de racketkop, de grip, de elleboog, de schouders, en de romp en benen.

Tijdens de eigenlijke voorwaartse zwaai, bleef de racketkop achter en was de laatste om u te vangen.